最近天气越来越热，但你知道吗？夏天其实是最容易耗损阳气的季节。别担心，我整理了8道简单又养生的家常汤，厨房小白也能轻松搞定！ 山药红枣小米汤特别适合脾胃虚弱的小朋友。准备铁棍山药200克，红枣6到8颗，小米50克。小米先泡半小时，红枣去核切块，山药切块防氧化。先煮小米红枣20分钟，再加山药煮15到20分钟，喜欢甜的可以加点冰糖。连续喝一周，孩子食欲明显变好。 生姜红糖鸡蛋汤是怕冷星人的救星！姜片煮水10分钟，倒入蛋液搅成蛋花，加红糖融化就行。上午来一碗，暖身又驱寒，但记得别晚上喝哦。还有南瓜小米粥，南瓜200克切块，小米泡好煮15分钟，再煮20分钟压成泥，胡萝卜素满满，消化不好的孩子喝着特舒服。 莲子百合瘦肉汤能养心安神，莲子百合各15克，瘦肉100克，隔水炖1.5到2小时，记得去掉莲子芯避免发苦。夏天容易失眠？每周喝两三次，精神头立马回来。荔枝醪糟银耳羹也很惊艳，干荔枝6颗、银耳半朵煮40分钟出胶，加醪糟煮3分钟，温润不上火，特别适合空调房待久了的人。 手工姜枣膏是懒人福音，生姜500克、红枣300克打成泥，小火炒15分钟，加红糖再炒20分钟。每次挖一勺用温水冲开，手脚冰凉的姐妹试试看。最后推荐窖藏姜枣茶，用窖藏一年的小黄姜和有机红枣，温中散寒效果翻倍，空调族和痛经女孩必备！ 这些汤水都是老祖宗传下来的智慧，简单又有效。趁着三伏天还没到，赶紧给家人安排上吧！